SKE48 片岡成美「1日7キロくらい散歩」ウォーキングでメンタルや脳力も改善!

 

SKE48 片岡成美「1日7キロくらい散歩」ウォーキングでメンタルや脳力も改善!

 

2019年5月17日、
SKE48のチームS公演の
自己紹介MCにて、
出演していたチームKⅡの
7期生、片岡成美が
「1日7キロくらい散歩してて」
と語った。

片岡成美は、最近、
散歩が好きであることは
度々口にしていた。
7キロとはなかなかのものだ。
片岡成美の身長を考えると
歩数にして10,000歩、
というところだろうか。

ハーバード大学医学部准教授が著書で
ちゃんとした実験に基づいている
『脳を鍛えるには運動しかない!』(NHK出版)

によると、早足程度のウォーキングで
セロトニン(精神を安定させる)
ドーパミン(やる気が出る)
BDNF(脳由来神経栄養因子、脳細胞の養分)
などが生成される。
つまり、メンタルが改善し、
頭が良くなるということだ。

メンバーは、
精神が安定すれば、
少々誰かになにかを言われても
「病む」ことが減るだろうし、
やる気が出れば、
もちろん活動にプラスだろうし、
頭が良くなれば、
自分が今何をすべきかなどの
判断力が高まるだろう

ダンスの覚えも早くなるし、
トークなども上達するだろう。

SKE推しも
精神が安定し、
やる気が出れて
頭が良くなれば、

仕事をサッサと片付けて、
より「ヲタ活」を楽しむことができるだろう。
出世して給料が増え、
よりヲタ活の資金が増えるかもしれない。

また、アスリートを目指すのでもなければ、
運動としては、
ウォーキングで十分そうだ
という研究報告も多い。

メンバーも体型維持に役立つだろうし、
SKE推しも体脂肪率が標準以上よりは
標準レベルのほうが、
メンバー受けも世間のオタクへの評価も
上がるだろう。
SKE推しのほうは、
悪玉コレステロール、血糖値なども
気になるところだろう(笑)。

また、歩く際に、
たとえば、足裏が地面に
つく、離れる
に集中するくらいでも、
今、流行りの「マインドフルネス瞑想」の
効果が得られそうだ。
英語の論文はこちら
メンタルや脳力の改善が
さらにアップする。

運動の目安としては、まずは
早足程度で30分ほどで
まずまずの効果が望めそうだ。

さあ、SKEのメンバーも推しているほうも
片岡成美を見習って歩こう!

余談。
野々垣美希は、毎日、
公式ブログで歩数を報告している(笑)。

 

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